"MAKKELIJK SLAPEN, VERFRIST EN VOL ENERGIE WAKKER WORDEN"
VOOR WIE? Voor iedereen die wil leren gemakkelijk in slaap te komen en een ononderbroken nachtrust te genieten.
ALS ELKE NACHT LEKKER DOORSLAPEN NIET MEER VANZELFSPREKEND IS
Hoe vaak komt het niet voor dat we onze slaap juist zo hard nodig hebben, maar het gewoon niet lukt om in slaap te komen? Of voor een paar uurtjes in slaap vallen en dan met geen mogelijkheid meer in slaap komen....
Gedachten krijgen dan steeds meer de overhand: we zijn klaarwakker en slapen lijkt kansloos. Wat dan, opstaan en even wat gaan doen, of toch maar blijven liggen, wachten?
WAT IS ER AAN TE DOEN?
IIn deze cursus leer je hoe je hiermee beter kunt omgaan en je gedachten beïnvloeden. Je leert meer controle over je gedachten te krijgen en hoe je jezelf positieve suggesties kunt geven. Dit maakt veranderingen mogelijk: je kunt je slaapgedrag beïnvloeden en uiteindelijk bereiken wat je wilt!
"Mindfulness" en "Alphatraning" kennen vele afrondings- en ontspanningstechnieken. We gaan hiermee oefenen, met ter ondersteuning ook elke keer een geleide visualisatie. Er is ruimte voor eigen inbreng en vragen.
Anders gezegd: deze cursus is een effectief medicijn tegen slaap- en andere problemen met uitsluitend plezierige bijwerkingen!
Na deze cursus van drie middagen staat dit hulpmiddel altijd ter beschikking! Stap voor stap gaan we:
•
slaapproblemen op een andere manier zien en ervaren,
•
onze eigen methode om de dag ontspannen af te ronden en hierdoor,
•
beter slapen en de nieuwe dag welgemoed beginnen.
DATA
De cursus wordt gegeven op 3 achtereenvolgende vrijdagochtenden van 10.00 - 12.00 uur. op 5, 12 en 19 februari 2010 in Wijkcentrum De Malbak in Blaricum.
De volgende cursus is in de Blaercom, eveneens in Blaricum. De data zijn donderdag 1, 8 en 15 april 2010 van 13.30 - 15.30 uur.
Voor nadere bijzonderheden kunt u mij bellen op 035 - 5316849, opgave - ook voor de wachtlijst - kan via het contactformulier.
Deze cursus is ook op locatie en afspraak beschikbaar, vraag naar de mogelijkheden. Als cursus voor minimaal 3 personen of individueel. Neem contact met mij op voor meer informatie.
MAKKELIJK SLAPEN IN HET NIEUWS
Interview in het programma
"Gooi en Eemland actueel" op Radio6fm, kijk op 6 februari 2010 bij "Cursus makkelijk slapen".
"MAKKELIJK SLAPEN, VERFRIST EN VOL ENERGIE WAKKER WORDEN"