Stresss, dááár heb ik echt geen last van ...

Wat gebeurt er bij stress? • • •

We reageren primitiever, ACTIE in plaats van rustig nadenken! Die automatische reactie maakt supersnel reageren mogelijk.
Dat vraagt extra energie, er komt meer suiker in het bloed. Spieren en hersenen krijgen meer bloed, maag, handen en voeten minder.

Maar • • •

Als we in deze toestand niet (kunnen) reageren? Als we niet vechten of vluchten?

Dan ontstaat langdurende stress, daardoor uitputting dus nog meer stress. Koude handen, voeten, last van maagzuur of vermoeidheid zijn signalen van constante stress. Dat went en we zijn ons geen stress bewust.
Alleen de omgeving merkt vaak: "wel een een kort lontje".

Hoe kom je er achter, ben je echt • ontspannen, •te gestresst, of lekkere •stress?

Om een idee te krijgen kun je deze stresstest invullen met: 3 in voor vaak, 2 soms, 1 zelden en 0 is nooit.

Had je de afgelopen maanden	Score
1. Minder trek in eten?
2. Veel gesnackt?
3. Misselijk gevoel na het eten?
4. Last van onrustige bewegingen met de voeten, nagelbijten, andere uitingen van nervositeit?
5. Rusteloosheid?
6. Snel boos of van streek?
7. Fel geargumenteerd?
8. Gerookt, alcohol of andere drugs gebruikt?
9. Het gevoel vast te zitten?
10. Hoofdpijn?
11. Moeite met concentreren of lastig beslissingen te nemen?
12. Weinig plezier en veel te mopperen of klagen?
Totaal	- - -

Bij een Score van

23 of meer	Behoorlijk gestressed, zoek professionele hulp om ernstige problemen te voorkomen.
18 - 22	Nog steeds te hoog, maar er is vrij gemakkelijk veel te winnen. Verander je mentale houding en leer anders reageren in situaties die stress opleveren!
13 - 17	Gemiddeld stressniveau. Oefeningen om stress te verminderen blijven handig.
13 of minder	Prima, je bent behoorlijk in balans.

Waarom zou ik er iets aan doen?

Stress speelt een belangrijke rol in 90% van alle ziekten, van verkoudheid tot dodelijke ziekten. Dat maakt het de moeite waard hieraan een paar uurtjes tijd te besteden.

Hoe werken Stressdots® ?

Stressdots® - stipjes die op de hand geplakt worden - maken stress zichtbaar door te verkleuren met de temperatuur.
Stress geeft koude • handen, ontspanning geeft warme • handen.

Stressdots® maken 4 dingen zichtbaar:

• Wanneer je fysieke stress hebt - in tegenstelling tot mentale stress.
• Welke situaties stress opleveren - Stressdots® verkleuren meteen
• Hoe gestressd je bent - met verschillende kleuren
• Hoe snel je in staat bent fysieke stress uit te schakelen!

Maar hoe is stress te verminderen in deze hectische tijd?

Vaak worden roken, snoepen, medicijnen, alcohol of andere drugs gebruikt. Maar het kan anders:
• Verander de situatie die de stress veroorzaakt
• Verander je gevoelens en denken over die situatie
• Volg de stressdots® - training en leer daarmee je stress te verminderen

WAAR, WANNEER EN KOSTEN

De Stressdot® training - ontwikkeld door Steven Schenkman van Mindbody Inc. - wordt in Nederland voor het eerst gegeven in Blaricum.

Data	: Dinsdag 2, 9, 16, 23 april 2013 van 19.30 - 21.30 uur.
Locatie	: Blaricum
Trainer	: Bernard Ligtenberg
Groep	: Minimaal 3, maximaal 6 deelnemers
Kosten	: € 80,- inclusief koffie, thee, werkboekje en stressdots.

Ook individueel en op locatie beschikbaar.

Meedoen?

Bel, mail of vul het formulier in voor meer informatie en als je wilt meedoen. Zie de contact pagina